我們的臨床經驗發現，只要做好預健，就可以避免很多的傷患，從而減少傷患引起的醫療開支、身體不適，及可能的永久性傷害。

其實大家對預健應該不會陌生──為了保持牙齒健康，減少蛀牙的機會，大家都會早晚刷牙，又會每半年至一年約見牙醫洗牙和檢查──這便是牙齒健康方面的預健。牙齒只佔人體的一小部份，然而大家都會做好預健，那麼，對於佔人體重量約七成的肌肉和骨骼，大家每天會花多久護理？又有沒有定期找專家檢查和糾正肌肉骨骼的毛病？

為保持肌肉和骨骼健康，減少受傷的風險，我們建議大家每天進行適量運動，並每三個月至一年找專業人士檢查，及早發現及矯正有關問題。