關於預健(Prehab)
我們的臨床經驗發現,只要做好預健,就可以避免很多的傷患,從而減少傷患引起的醫療開支、身體不適,及可能的永久性傷害。
其實大家對預健應該不會陌生──為了保持牙齒健康,減少蛀牙的機會,大家都會早晚刷牙,又會每半年至一年約見牙醫洗牙和檢查──這便是牙齒健康方面的預健。牙齒只佔人體的一小部份,然而大家都會做好預健,那麼,對於佔人體重量約七成的肌肉和骨骼,大家每天會花多久護理?又有沒有定期找專家檢查和糾正肌肉骨骼的毛病?
為保持肌肉和骨骼健康,減少受傷的風險,我們建議大家每天進行適量運動,並每三個月至一年找專業人士檢查,及早發現及矯正有關問題。